Алкоголдук ичимдиктер дүйнөдө өлүмдүн негизги себептеринин бири болуп саналат. Бүгүнкү күндө аны колдонуу чындыгында эпидемия болуп саналат жана көптөгөн оор кесепеттерге алып келет.
Көптөгөн алкоголисттер күн сайын көп сандагы спирт ичимдиктерин ичишет жана алардын ден соолугуна терс кесепеттерге дуушар болушат. Ошондуктан, алкоголиктер канча убакыт жашайт деген суроо өзгөчө актуалдуу болуп калат.
Бул макалада биз илимий изилдөөлөрдүн жана практиктердин тажрыйбасынын негизинде бул теманы изилдөөгө аракет кылабыз. Биз алкоголдук ичимдиктерди колдонуунун жашоонун узактыгына тийгизген таасиринин чыныгы картинасын көрсөтүүгө аракет кылабыз жана узак жашоо мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн эмне кылуу керек.
Эмне үчүн спирт ичимдиктерин ичүү ден соолукка зыян?
Спирт клеткаларды жана организмди жок кылат
Спирт ден соолукка зыяндуу, анткени ал организмдин клеткаларын жана ткандарын жок кылат. Алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз колдонуу боор, жүрөк-кан тамыр системасы, ашказан жана башка органдардын ооруларына алып келет. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктер иммунитетти начарлатып, организмдеги зат алмашуу процесстерин жайлатат.
Ичкилик психикалык жана физикалык ден соолукту начарлатат
Алкоголь ден соолукка зыян, анткени көңүл буруу, эс тутум жана ой жүгүртүү начарлайт. Спирт ичимдиктери да баш айланууга, карышууга жана баштын же дененин оорушуна алып келиши мүмкүн. Алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз колдонуу эмоционалдык абалынын начарлашына алып келиши мүмкүн, бул адамдын жана анын жакындарынын кайгысын жана азабын келтириши мүмкүн.
Алкоголдук ичимдиктер көз карандылыкка алып келиши мүмкүн
Ичкилик ичүүнүн эң оор кесепеттеринин бири болуп саналат. Алкоголдук ичимдиктерди үзгүлтүксүз колдонуу психологиялык жана физикалык көз карандылыкка алып келиши мүмкүн, бул олуттуу социалдык жана ден соолук кесепеттерине алып келиши мүмкүн. Алкоголизмден жапа чеккен адамдар жеке, үй-бүлөлүк жана кесиптик жашоосунда кыйынчылыктарга дуушар болушат, ошондой эле мыйзам бузууга жана агрессивдүү жүрүм-турумга жакын болушу мүмкүн.
Натыйжа:
Ичкилик ден соолукка зыян. Дайыма ичүү физикалык жана психикалык ден соолуктун олуттуу кесепеттерине, ошондой эле көз карандылыкка жана социалдык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Андыктан ден соолугуңузга кам көрүп, алкоголдук ичимдиктерди ченеми менен ичүү, же андан толук баш тартуу маанилүү.
Ичкилик организмге кандай таасир этет?
Алкоголь адамдын организмине көп кырдуу таасирин тийгизип, анын бардык системаларын жана органдарын толугу менен камтыйт. Ал нерв, жүрөк-кан тамыр, эндокриндик, тамак сиңирүү жана башка системалардын иштешинин бузулушуна алып келет, бул акыры ар кандай ооруларга жана организм үчүн оор кесепеттерге алып келет.
Алкоголь нерв системасына токсикалык таасирин тийгизет, ал кыймылдардын координациясынын бузулушу, кыжырдануу, эмоционалдык туруксуздук, эс тутумдун бузулушу жана концентрациянын төмөндөшү түрүндө көрүнөт. Мындан тышкары, жүрөк-кан тамыр системасына терс таасирин тийгизип, кан басымынын жогорулашына, жүрөк ритминин бузулушуна жана кандагы холестеролдун көбөйүшүнө алып келет.
Алкоголь тамак сиңирүү системасына да терс таасирин тийгизип, боор, уйку бези жана ашказан менен көйгөйлөрдү жаратат. Ал гастрит, панкреатит жана боордун циррозу сыяктуу оорулардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Белгилей кетчү нерсе, алкоголдук ичимдиктер көз карандылыкка алып келиши мүмкүн. Алкогольдер алкоголдук ичимдиктерге дайыма муктаждыкты сезип, алардын керектөөсүн көзөмөлдөй алышпайт. Узак мөөнөткө спирт ичимдиктерин ичүү катуу ооруга, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Алкоголь организмдин нерв, жүрөк-кан тамыр жана башка системаларына уулуу таасирин тийгизет;
- спирт тамак сиңирүү системасынын бузулушуна алып келет жана ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн;
- Алкоголдук ичимдиктер көз карандылыкка жана олуттуу ооруга алып келиши мүмкүн.
Алкоголдук көз карандылык: бул эмне жана ал кантип пайда болот?
Алкоголдук көз карандылык деген эмне?
Алкоголдук көз карандылык – терс кесепеттерине карабастан, алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө физикалык жана психикалык муктаждык менен байланышкан өнөкөт оору. Алкоголдук көз карандылыктан жапа чеккен адамдар алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү көзөмөлдөй алышпайт жана ден соолугуна, жумушуна, мамилелерине жана жашоонун башка чөйрөлөрүндө көйгөйлөр пайда болгондо да аны колдонууну уланта беришет.
Ичкиликке көз карандылык кантип пайда болот?
Алкоголдук көз карандылык алкоголду үзгүлтүксүз жана ашыкча колдонуунун натыйжасында акырындап пайда болот. Алкоголь нерв системасына таасир этет, эйфория жана эс алуу сезимин пайда кылат. Акырындык менен алкоголдун организми алкоголдун туруктуу таасирине көнүп, ошол эле дозаны алуу үчүн алкоголдук ичимдиктерди көбүрөөк жана көбүрөөк ичүү керек. Мындан тышкары, спирт ичимдиктерин ичүү бакыт сезими үчүн жооптуу гормондордун деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет, бул маанайды начарлатып, депрессияга алып келет. Натыйжасы болуп саналат крутой чөйрөсү, анда адам выпивает алкоголдук ичимдиктерди алуу үчүн сезими канааттануу, ал абдан тез алмаштырылат дискомфорт жана каалоосу дагы көбүрөөк ичүү.
Ичкиликке көз карандылыктын белгилери
Алкоголдук көз карандылыктын белгилери ар кандай адамдарда ар кандай көрүнүшү мүмкүн, бирок көбүнчө симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Спирт ичимдиктерин колдонууну көзөмөлдөө мүмкүн эмес
- Дайыма ичүүгө каалоо бар
- Спирт ичимдиктерин ичүүнүн пайдасына кадимки иштерден баш тартуу
- Алкоголдук ичимдиктер менен алкоголдордун айланасында өткөргөн көп убакыт
- Көңүл ачуунун жана көңүл ачуунун башка түрлөрүнө кызыгуунун жоктугу
- Уйкунун, тамактануунун жана башка маанилүү функциялардын бузулушу спирт ичимдиктеринен улам
- Жакын адамдар менен болгон мамилеге зыян
Эгерде сиз өзүңүздө же жакын адамыңызда бул белгилерди байкасаңыз, алкоголдук көз карандылыктын өнүгүшүнө жана анын терс кесепеттерине жол бербөө үчүн наркомания боюнча адиске кайрылыңыз.
Ичкилик ичкендердин кесепети
Алкоголизмадамдын ден соолугу үчүн ар кандай оор кесепеттерге алып келе турган оору болуп саналат. Оор оорулар, психикалык бузулуулар, неврологиялык көйгөйлөр алардын бир нечеси гана.
Аракечтиктен жабыркаган органдар:
- Боор– узакка созулган алкоголдук уулануу менен боордун циррозу пайда болуп, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк жана кан тамырлар– Ичкилик ар кандай жүрөк-кан тамыр оорулары, мисалы, инфаркт жана гипертония сыяктуу оорулардын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
- Ашказан жана ичеги– алкоголдук ичимдиктер былжыр челдин кыжырдануусун пайда кылып, ашказан жарасына жана тамак сиңирүүнүн ар кандай бузулушуна алып келет.
- Нерв системасы– Алкоголизм нерв системасынын шал оорусу жана кыймылдын координациясынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, алкоголизм депрессия жана нервдик чарчоо сыяктуу психикалык ооруларга алып келет.
Спирт ичимдиктери уу экенин эстен чыгарбоо керек, ал ар кандай ооруларга стимул болуп саналат. Алкоголдук көз карандылыкты жеңүү жана ден соолугун чыңдоо үчүн адистердин жардамына муктаж.
Кайсы ичкиликке көз каранды адамдар карыганга чейин жашай алат?
Илимпоздор эчак эле алкоголдук көз карандылык адамдардын өмүрүнүн узактыгын бир топ кыскартаарын байкашкан. Бирок ага карабастан аракечтер карыганга чейин жашаган учурлар бар.
Статистика көрсөткөндөй, жаш кезинен эле көз карандылыкты дарылоону баштаган алкоголдуктардын карылыкка чейин аман калуу мүмкүнчүлүгү жогору. Ошондой эле ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү жок, алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн өзүн кармай билген алкоголдуктардын мүмкүнчүлүгү жогору.
Карылыкка чейин жашаган кээ бир аракечтер ичкиликти дайыма көзөмөлдөп, чектен чыкпаганын айтышат. Ошондой эле алкоголдун жашоосу алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн жогору турган кызыкчылыктарга жана тынчсызданууларга толгону маанилүү.
Бирок, белгилей кетчү нерсе, алкоголдук көз карандылык ар дайым өз убагында чечүүнү талап кылган олуттуу көйгөй. Ошентип, кээ бир аракечтер карылыкка чейин жашаса да, бул алкоголдук көз карандылык алардын ден соолугуна жана жашоосуна терс таасирин тийгизген жок дегенди билдирбейт.
Ичкиликтин жашоо узактыгына эмне таасир этет?
Өнөкөт спирт ичимдиктерин керектөө
Өнөкөт спирт ичимдиктерин керектөөалкоголдук адамдын өмүрүнүн узактыгын аныктоочу негизги фактор болуп саналат. Бул алкоголдук ичимдиктер адамдын организминин органдарына жана системаларына кыйратуучу таасирин тийгизип, көптөгөн ооруларга жана патологияларга алып келиши мүмкүн.
Спирт ичимдигинин көлөмү
Спирт ичимдигинин көлөмүалкоголиктин өмүрүнүн узактыгын аныктоодо да маанилүү роль ойнойт. Адам канчалык көп спирт ичимдиктерин ичсе, анын организмине ошончолук көп зыян келтирет. Мисалы, күнүнө экиден ашык стандарттуу суусундук ичкен адамдарда цирроз, рак жана башка ооруларга чалдыгуу коркунучу жогору.
коштолгон оорулардын болушу
коштолгон оорулардын болушуалкоголдук адамдын өмүрүнүн узактыгына да таасир этиши мүмкүн. Мисалы, адам буга чейин боор, жүрөк, өпкө жана башка органдардын оорулары менен ооруса, анда алкоголдук ичимдиктерди ичүү бул оорулардын өнүгүшүн тездетип, адаттагыдан эрте өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Жынысы жана жашы
Жынысы жана жашыалкоголдук адамдын өмүрүнүн узактыгына да таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, аялдар эркектерге караганда алкоголдук ичимдиктин таасирине көбүнчө көбүрөөк дуушар болушат жана алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн олуттуураак кесепеттерге дуушар болушу мүмкүн.
Жалпысынан алганда, алкоголдук адамдын өмүрүнүн узактыгы көптөгөн факторлордон көз каранды. Бирок негизги ролу спирт ичимдиктерин керектөө жана анын саны болуп саналат.
Симптомдору алкоголизм акыркы стадиясында
Алкоголизм - алкоголдук ичимдиктерге дайыма көз карандылыктан турган өнөкөт оору. Алкоголизмдин акыркы этабы ден соолуктун жана жүрүм-турумунун олуттуу көйгөйлөрү менен мүнөздөлөт.
Негизги белгилеринин бири аракечтиктин акыркы стадиясында болуп саналат жетишсиз түшүнүү бизди курчап турган дүйнө жана бузуу психикалык абалы. Бейтаптар өзүн-өзү төмөн баалоо, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотууга күчтүү реакция жана сезимдерди сырттан имитациялайт.
Өкүлдөрү акыркы стадиясында алкоголизм испытывают туруктуу каалоосу выпить, ошондуктан ар кандай мүмкүнчүлүк, алар дайыма колдонушат алкоголдук. Ичимдиктен башканын баарына кызыгуусун жоготуп, ички органдардын, нерв системасынын, тамак сиңирүүнүн иштеши бузулат.
Көбүнчө оор цикл эрте өлүм менен аяктайт, ошондуктан дарылоону тезинен баштоо жана мүмкүн болсо, бул коркунучтуу көз карандылыкты үзгүлтүккө учуратуу абдан маанилүү.
- Акыркы этапта аракечтиктин белгилери:
- Алкоголдук ичимдиктерди контролдоону жоготуу;
- Ден соолук жана жүрүм-турумдун олуттуу көйгөйлөрү;
- Курчап турган дүйнөнү түшүнбөгөндүк жана психикалык абалдын бузулушу;
- өзүн төмөн баалоо;
- ичкиликке дайыма каалоо;
- Ички органдардын, нерв системасынын жана тамак сиңирүүнүн бузулушу.
Ичкиликке көз карандылык менен күрөшүүнүн ыкмалары
Дары терапиясы
Алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүнүн эң кеңири таралган ыкмаларынын бири - дары-дармек терапиясы. Бул ичүү каалоосун азайтуу же спирт ичимдиктерин ичүүдө дискомфортту пайда кылуучу дарыларды колдонуу. Мисалы, дисульфирам активдүү ингредиенти бар препарат алкоголдун кичине дозасын ичкенде да жүрөк айланууну жана баш айланууну пайда кылат.
Психотерапия
Психологиялык ыкмалар да алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүгө жардам берет. Жеке жана топтук психотерапия сессиялары алкоголдук көз карандылыктын себептерин түшүнүүгө, стресс менен күрөшүүгө жана жүрүм-турумду көзөмөлдөөгө үйрөнүүгө жардам берет.
Реабилитациялык программалар
Реабилитациялык программалар алкоголдук көз карандылыктан жапа чеккен адамдарга жардам берүү үчүн иштелип чыккан. Бул стационардык дарылоо, наркологиялык борборлордун программалары, диний программалар ж. б. болушу мүмкүн. Реабилитация спирт ичимдиктерин ичүүнү токтотууга гана эмес, ансыз жашоого үйрөнүүгө, үй-бүлөлүк жана достук мамилелерди табууга, ден соолукту калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
Өзүнө жардам берүү
Бул ыкма эмес, алкоголизмге каршы күрөштүн багыты. Өзүн-өзү дарылоо – бул адамдын өз алдынча дарылоого активдүү катышуусу. Бул спирт ичимдиктерин таштоо, спорт ойноо, медитация, колдоо топторуна кошулуу, күндөлүк жазуу ж. б. болушу мүмкүн. Бирөөгө жардам берген нерсе экинчисине жардам бербеши мүмкүн, андыктан өз алдынча жардам табуу ачылышты жана экспериментти талап кылат.
Организмден чыгуу
Арыктоо алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүгө жардам берет, бирок бул ар бир адам үчүн эмес. Бул детоксикация (организмди тазалоо процедурасы), тамактануу, дары чөптөр ж. б. Организмден алып салуу негизги көйгөйдү - психологиялык көз карандылыкты чечпейт, ошондуктан аны башка ыкмалар менен айкалыштыруу керек.
Жыйынтык:Алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүнүн көптөгөн ыкмалары бар жана алардын ар бири өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Эң жакшы ыкма бир нече ыкмаларды айкалыштыруу болуп саналат. Алкоголдук көз карандылык менен күрөшүүгө эч качан кеч эмес, бул жагынан адистер жана жакындарыңар жардам беришет.
Ичкиликти кантип жеңсе болот: кеңештер жана ыкмалар
Спирт ичимдиктерин ичүү - бул ичкиликти ичүүгө болгон катуу каалоо жана токтото албоо менен мүнөздөлгөн олуттуу оору. Бирок ичимдиктен арылууга болот жана дары-дармек менен дарыланбай эле, өз алдынча кыла аласыз.
- Ичимдик ичүүнүн себептерин аныктоо.Ичкиликти жеңүүнүн биринчи кадамы бул сизде бар экенин түшүнүү жана ага алып келген себептерди аныктоо. Бул стресс, депрессия, жеке жашооңуздагы же жумушуңуздагы чыр-чатактар жана башкалар болушу мүмкүн.
- Күнүмдүк ишиңизди пландоо.Катуу күнүмдүк режим сизге алкоголдун күтүлгөн көлөмүн ичүү азгырыгынан качууга жардам берет. Дени сак уйкуга, тең салмактуу тамактанууга жана физикалык активдүүлүккө көңүл буруу маанилүү.
- Иш-аракеттерди издөө.Бир жагынан ичимдик ичүү эйфория жана ырахат алып келсе, экинчи жагынан ден соолукту жана жеке мамилелерди бузат. Ошондуктан, алкоголдук ичимдиктерди алмаштыруучу иш-аракеттерди табуу маанилүү. Бул спортко, окууга, жаңы тилдерди же музыкалык аспаптарды үйрөнүүгө болгон каалоо болушу мүмкүн.
- Колдоо табуу.Ичкиликти өз алдынча жеңүү кыйын, ошондуктан достор, үй-бүлө же адистердин колдоосун табуу маанилүү. Психологго, наркологго же колдоо топторуна кайрылуудан тартынбаңыз.
- Дарыгер менен жолугушууга жазылыңыз.Кээ бир учурларда сиз дары-дармексиз эле кыла аласыз, бирок көпчүлүк учурда туура адис сизге ичимдик ичүүнүн эффективдүү жана тезирээк күрөшүүсүнө жардам берет. Врачтан жардам издөөдөн уялбаңыз.
Суроо жооп:
Узак мөөнөттүү спирт ичимдиктерин ичүү жашоонун узактыгына кандай таасир этет?
Узак мөөнөттүү спирт ичимдиктерин ичүү жашоонун узактыгын олуттуу кыскартат. 2018-жылдагы изилдөөгө ылайык, күн сайын 2-3 стандарттык суусундук ичкен адамдар такыр ичпегендерге караганда орточо 1-2 жылга кыска жашайт. Өлүмдүн көбөйүшү алкоголдук ичимдиктерди көп колдонуу менен көбөйөт.
Ичкилик ичпегендерге караганда узак жашай алабы?
Бул мүмкүн эмес, анткени алкоголизм боордун циррозу, инсульт жана рак сыяктуу олуттуу оорулардын коркунучу менен байланыштуу. Бул оорулар жашоонун узактыгын кыскартат.
Кайсы спирт ден соолукка азыраак зыяндуу?
Эч бир алкоголдук ичимдик ден соолукка пайдалуу эмес, бирок кээ бир түрлөрү, мисалы, кызыл шарап, жүрөк ден соолугуна оң таасирин тийгизиши мүмкүн болгон антиоксиданттарды камтыйт. Бирок, эгер сиз кызыл шарапты дайыма ичсеңиз, ал аракечтикке алып келип, башка оорулардын пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.
Ден соолукка зыян келтирбестен спирт ичимдиктерин иче турган белгилүү бир мөөнөт барбы?
Ден соолукка олуттуу зыян келтирбестен спирт ичимдиктерин ичүүгө мүмкүн болгон белгилүү бир мөөнөт жок. Алкоголду орточо өлчөмдө ичүү да ар кандай оорулардын, анын ичинде рак жана жүрөк оорусунун рискин жогорулатат. Ошондуктан, эң жакшы чечим - алкоголдук ичимдиктерди ичүүдөн толугу менен баш тартуу.
Алкоголдун ден-соолукка тийгизген таасирин азайтуунун жолу барбы?
Жалпысынан алганда, сиз азыраак ичимдиктерди ичүү же ичүү жыштыгын азайтуу менен алкоголдун ден соолукка тийгизген таасирин азайта аласыз. Эгерде сизде мурунтан эле алкоголизм менен көйгөй бар болсо, анда колдоо жана дарылоо үчүн адистерге кайрылуу зарыл.
Гендер аракечтердин өмүрүнүн узактыгына таасир этиши мүмкүнбү?
Ооба, аракечтердин гендери жашоонун узактыгында роль ойношу мүмкүн. Белгилүү бир гендери жана дене өзгөчөлүктөрү бар адамдар алкоголдук ичимдиктерди ичүүнүн натыйжасында алкоголдук көз карандылыкка же кээ бир ооруларга чалдыгышы мүмкүн. Бирок, бул сөзсүз түрдө бул генетикалык код менен алкоголиктердин өмүрүнүн кыскараак болушун билдирбейт. Бул дагы эле сиз ичкен алкоголдун көлөмүнө жана башка факторлорго жараша болушу мүмкүн.
Спирт ичимдиктерин ичүүдө кантип ден соолукту сактоо керек
Practice Moderation
Эгер сиз дайыма спирт ичимдиктерин ичсеңиз, ашыкча колдонуу ден соолугуңузга терс таасирин тийгизерин түшүнүү маанилүү. Спирт ичимдиктерин ичүүдө ден соолугуңузду сактоо үчүн ченемди колдонуу керек. Курамында 40% дан ашпаган алкоголду камтыган күчтүү суусундуктарды тандаңыз, аларды аз өлчөмдө жана жумасына эки жолудан ашпоо керек.
Тамак-аш менен бирге спирт ичимдиктерин ичүү
Алкоголдун организмге терс таасирин азайтуу үчүн аны тамак-аш менен бирге колдонуу сунушталат. Тамак ичүү алкоголдун ашказанда калышына мүмкүндүк берет, бул жумшак эффектке алып келет жана уулануу коркунучун азайтат.
Таза суу ичиңиз
Спирттин организмге суусун кетирүүчү таасири бар экенин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан таза сууну жетиштүү ичүү зарыл. Сууну спирт ичимдиктерин ичүүдөн мурун, ичүү учурунда жана андан кийин ичсеңиз болот, бул суюктуктун жоголушун толтурууга жана суусузданууну алдын алууга жардам берет.
Спирттин ар кандай түрлөрүн аралаштырбаңыз
Алкоголдун ар кандай түрлөрүн аралаштыруу ден соолук үчүн олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бул организмге таасир этүүчү уулуу заттын чоң дозасын алып келиши мүмкүн. Спирттин ар кандай түрлөрүн аралаштыруудан алыс болуп, бир эле учурда бир ичимдик менен чектелиңиз.
Ооруганда спирт ичимдиктерин ичпеңиз
Ооруп жатканда спирт ичимдиктерин ичүү абалыңызды начарлатышы мүмкүн. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктер сиздин дары-дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн, бул дагы ден-соолугуңузга терс таасирин тийгизет. Андыктан инфекция, сасык тумоо же башка ооруларга чалдыккан учурда спирт ичимдиктерин убактылуу таштоо керек.